Im Moment kraftvoll leben

In einer hektischen Welt, in der Stress und Hektik oft den Alltag bestimmen, bietet ein neuer Lehrgang die Möglichkeit, Achtsamkeit in das eigene Tätigkeitsfeld zu integrieren. Unter der Leitung von Ingrid Sword, einer erfahrenen Pädagogin und Expertin für gewaltfreie Kommunikation, werden die Teilnehmer:innen in sechs Modulen von Mai bis Oktober 2025 in die Kunst der Achtsamkeit eingeführt.

Modul 1: Einführungswochenende 
Am 16. und 17. Mai 2025 beginnt der Lehrgang im Haus der Stille in Heiligenkreuz am Waasen. Die Teilnehmer:innen erhalten eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis und lernen verschiedene Techniken und Methoden kennen.

Modul 2: Praxistag 
Am 14. Juni 2025 findet im Priesterseminar in Graz ein Praxistag statt, der sich auf ruhendes und dynamisches Achtsamkeitstraining konzentriert. Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen stehen auf dem Programm.

Modul 3: Vertiefungswochenende 
Vom 27. bis 28. Juni 2025 widmet sich das Vertiefungswochenende im Benediktinerstift St. Lambrecht der Rolle der Achtsamkeit in verschiedenen spirituellen Traditionen. Meditation und Stilleübungen sind zentrale Bestandteile.

Modul 4: Achtsamkeit im Alltag 
Am 13. September 2025 lernen die Teilnehmer:innen im Priesterseminar in Graz, wie sie Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren können. Themen wie Gegenwärtigkeit, Akzeptanz und achtsame Kommunikation werden behandelt.

Modul 5: Wahlmodule 
Am 26. und 27. September 2025 können die Teilnehmer:innen zwischen zwei Wahlmodulen wählen: Achtsamkeit mit Kindern oder Achtsamkeit im Berufsalltag. Beide Module finden im Priesterseminar in Graz statt.

Modul 6: Abschlusswochenende 
Der Lehrgang endet am 3. und 4. Oktober 2025 im Bildungshaus St. Martin in Graz. Die Teilnehmer:innen leiten eine Entspannungseinheit und erhalten Feedback. Eine Abschlusspräsentation rundet den Lehrgang ab.